Sütőben sült “pancake” homoktövis- mag lisztböl az egészséges immunrendszerert es a karcsu alalakert

  

 

Hozzávalók 2 személyre:

35 Gramm glutenmentes zabpehely ledaralva

1 evőkanál zabkorpa

1 evőkanál darált lenmag

1 kávés kanál - homoktovis instant tea

( Életerő )- finom aromat ad a tesztanak

1 evőkanál homoktövis magliszt ( drfitokup)- a magliszt gazdag elelmi rostokban es kipuccolja a karos anyagokat a belrendszerböl

1-2 Ek stevia/ erythrit/ mez/ rizsszirup

1 kiskanal natron vagy glutenmentes sütőpor

darált citrom, ízlés szerint vanília aroma

3 evőkanál rizstej

2 tojás fehérje

 

Ha gondoljuk tehetünk bele inulint. Az inulin taplalja az egészséges bélbaktériumokat és ezáltal erősíti az immunrendszert és hosszú távon karcsúsít.

 

Tehetünk meg bele ízlés szerint kurkumát, gyömbért és fahéjat. ( az utóbbi zsírégető hatású kombinációban a gyömbérrel). A kurkuma pedig kimondhatalanul egészséges fűszer.

Ahhoz hogy felszívódjon, kell hozza vagy a gyömbér vagy sos ételekben a fekete bors.

 

Ha éppen fogyni szeretnénk , javaslok meg bele 1-2 Gr. Glukomannant/ konjak- lisztet.

 

175 fokon sütjük 15 percig.

 

Utána túróval megkenjük és ízlés szerint gyümölcsökkel megrakjuk.

 

Jó étvágyat és gratulálok, hogy „teszel“ önmagadert! Büszke lehetsz magadra!