Liszt nélküli sütemény – egészséges reggeli vagy tizórai / fogyókúrás sütemény / cukorbetegek is fogyaszthatják

Liszt nelküli sütemeny – egeszseges reggeli vagy tizorai / fogyokuras sütemeny / cukorbetegek is fogyaszthatjak

☀️Pumpkin- pie☀️

400 gr Hokkaido tök vagy sütötök

2 tojas

4 tojasfeherje

2 evökanal homoktövis zsele ( drfitokup)

– finom aromat kölcsönöz neki

40 gr sütöfeherje ( shape republic)

 

Recept Nyomtatása
Liszt nélküli sütemény - egészséges reggeli vagy tizórai / fogyókúrás sütemény / cukorbetegek is fogyaszthatják
Mennyiség
Mennyiség
Megjegyzés

Liszt nelküli sütemeny - egeszseges reggeli vagy tizorai / fogyokuras sütemeny / cukorbetegek is fogyaszthatjak

   

☀️Pumpkin- pie☀️

400 gr Hokkaido tök vagy sütötök

2 tojas

4 tojasfeherje

2 evökanal homoktövis zsele ( drfitokup)

- finom aromat kölcsönöz neki

40 gr sütöfeherje ( shape republic)

2 evökanal kokuszliszt

2 evökanal daralt mandula

1 kiskanal konjak liszt/ glukomannan ( nem kötelezö), helyettesithetjük 2 evökanal zabpehellyel

1 kiskanal homoktövis magliszt/ helyettesithetjük guar-magliszttel

daralt citrom, kurkuma, vanilia

3 evökanal mazsola

2 evökanal kokuszviragcukor vagy erythrit vagy rizsszirup

1 zacsko glutenmentes sütöpor

fahej

 

Ezenkivül szilikonforma (18x7x10 cm)

 

Meghamozzuk a tököt; felkockazzuk es puhara fözzük egy forro vizzel teli edenyben. Miutan megfött a tök, kihütjük.

Csinalhatjuk homoktövis zsele nelkül is citromlevel ( 2 Ek), de a homoktövis zsele különleges izt kölcsönöz a sütemenynek.

A Homoktövis zselet helyettesithetjük homoktövis presle- vel.

A sütöt elömelegitjük 140 fokra.

 

Összemixeljük a hozzavalokat egy kezi mixerrel, ha a teszta nem eleg puha, rakhatunk hozza 1-2 Ek rizstejet.

A tesztat szilikonformaba töltjük es 175 fokon 55 percig sütjük. Miutan kihült, ejszakara hütöszekrenyben rakjuk.

Masnap szepen szeletelhetö.

 

Nagyon finom. Jo etvagyat!