Egészséges reggeli homoktövis maglisztből
Gluténmentes banános muffin homoktövis maglisztből a karcsú alakért 🙂 és az egészséges immunrendszerért!
Hozzávalók:
2 banán
2 Ek homoktövis magliszt
1 Ek mákliszt
40 gr. darált gluténmentes zabpehely darálva
3 Ek stevia vagy 2 Ek erythrit
1 tojás
Egészséges reggeli homoktövis maglisztből
Gluténmentes banános muffin homoktövis maglisztből a karcsú alakért 🙂 és az egészséges immunrendszerért!
Hozzávalók:
2 banán
2 Ek homoktövis magliszt
1 Ek mákliszt
40 gr. darált gluténmentes zabpehely darálva
3 Ek stevia vagy 2 Ek erythrit
1 tojás
3 tojasfehérje
1 zacskó gluténmentes sütőpor
1 késhegynyi konjak- Liszt ( nem kötelező)
Vanilia Aroma
darált citrom
200 gr. folyékony túró ( német túró / intersparban lehet kapni)
1 muffin- 55 kcal
Összeturmixoljuk a hozzávalókat és kókuszolajjal kikent muffintepsiben
175 fokon 20-25 percig sütjük.
Ne vegyük ki rögtön , ha megsült hanem hagyjuk lassan kihűlni.
Ehetünk hozzá rizssziruppal leöntött banánkarikákat vagy áfonyaszószt.
Áfonyás szósz: egy marék áfonyát ek mandulatejjel vagy 2 ek vízzel összeturmixolunk.
Jó étvágyat !
A receptet elkészítette: Dr. Dörnyei Olga (orvos)