Gourmet-csokoládé torta – fehér liszt nélkül – fitnesz recept homoktövissel

Gourmet-csokoládé torta – fehér liszt nélkül – fitnesz recept homoktövissel

 

Mielőtt életem első csokoládés muffin- jat – vörös babbal- készítettem el; eléggé szkeptikus voltam, hogy milyen íze lesz, de pozitívan megvoltam lepve, hogy milyen finom lett annak idejen.

A babot garantáltan nem lehet érezni ebben a finom süteményben.

 

Hozzávalók egy 23- as átmérőjü sütöformahoz/ tortaformahoz.

 

-300 gr vörös bab puhára főzve ( lehetőleg előtte egy éjszakát aztassuk be) vagy 300 gramm vörös kidney bab konzerv

-500 gr folyekony túró ( nemet )

 

Recept Nyomtatása
Gourmet-csokoládé torta - fehér liszt nélkül - fitnesz recept homoktövissel
Mennyiség
Mennyiség
Megjegyzés

🍊Életmód- Recept🍊

Gourmet-csokoládé torta - fehér liszt nélkül - fitnesz recept homoktövissel

  

Mielőtt életem első csokoládés muffin- jat - vörös babbal- készítettem el; eléggé szkeptikus voltam, hogy milyen íze lesz, de pozitívan megvoltam lepve, hogy milyen finom lett annak idejen.

A babot garantáltan nem lehet érezni ebben a finom süteményben.

 

Hozzávalók egy 23- as átmérőjü sütöformahoz/ tortaformahoz.

 

-300 gr vörös bab puhára főzve ( lehetőleg előtte egy éjszakát aztassuk be) vagy 300 gramm vörös kidney bab konzerv

-500 gr folyekony túró ( nemet )

- 80 gr vörös ribizli/ vagy vörös málna / vagy meggy

- 3 tojás fehérje

- 4-5 evőkanál mez/ vagy rizsszirup/ vagy kókusz virágszirup / vagy erithrit

- vanília aroma, reszelt citrom, ízlés szerint tehetünk bele egy kevés rumaromat és fahéjat is

- 4 evőkanál homoktovis presle vagy homoktovis instant tea ( dr Fitokup)- elveszi a bab ízét és finom aromat kölcsönöz a sutemenynek

- 50 Gr Sütőfeherjepor ( shape republic)

-70 Gr kakaópor ( olaj mentes, cukormentes)

-2 zacskó glutenmentes sütőpor

- 2 evőkanál kókuszliszt

- 1 kiskanál homoktovis magliszt ( gazdag rostokban)

- 3 evőkanál darált mandula / vagy gesztenye liszt vagy daralt dió

- 1 kiskanál kokuszolaj

Tutti tipp: egy keves darált tonka bab- mint füszer- feldobja meg jobban az ízét és a vendégeid nem tudják abbahagyni a süti fogyasztását 😉, azon kívül afrodizialo hatassal is bir 🤩.‘

 

Ha túl híg a tészta, tehetünk meg bele 1-2 gr. Konjak lisztet/ glukomannant, besűríti a tésztát és fogyaszt.

Ha túl sűrű a tészta rakhatunk bele 1-2 evőkanál rizstejet vagy kokuszvizet.

 

A babot ha konzerv bab, jól megmossuk és lecsepegtetjuk.

A babbol mixerrel püret csinalunk.

Hozzaadjuk a többi hozzavalot es egy Sima tesztat keverünk ki. Majd a tesztat a formaba öntjük.

Előremelegített Sütőben sütjük 45 percig 175 fokon. Fokozatosan hütjük le, hogy össze ne essen. Hadjuk kihűlni a formaban.

Nagyon finom! Jó étvágyat!  (Elkészítette : Dr. Dörnyei Olga - orvos reformkonyhája)