Életmód – Recept🍊
🌙Reform- Karfiol a karcsú alakért, egészséges vacsora🌙
Hozzávalók 1 személyre
30 Gr csicsóka- chips=Csicsóka Szirom ( drfitokup)
1 evőkanál homoktövis magliszt ( drfitokup)
50 gr darált mandula
Kókuszolaj
Egy fél karfiol félkeményre megfőzve
Só, bors, kurkuma
A csicsóka szirmot ledaráljuk egy turmix gépben apró morzsákra.
Életmód - Recept🍊
🌙Reform- Karfiol a karcsú alakért, egészséges vacsora🌙
Hozzávalók 1 személyre
30 Gr csicsóka- chips=Csicsóka Szirom ( drfitokup)
1 evőkanál homoktövis magliszt ( drfitokup)
50 gr darált mandula
Kókuszolaj
Egy fél karfiol félkeményre megfőzve
Só, bors, kurkuma
A csicsóka szirmot ledaráljuk egy turmix gépben apró morzsákra. A csicsókának magas az inulin, tartalma, mely kedvezően befolyásolja a vércukor szintet
és segíti a „jó“ bélbaktériumok megtelepedését a bélrendszerben.
A ledarált csicsókát, összekeverjük a homoktövis magliszttel és mandulával.
Teszünk hozzá egy kis sót és csipetnyi borsot.
A lecsepegtetett félig keményre főtt karfiolt megszórjuk kurkumával, majd megforgatjuk kókuszolajban.
Majd megforgatjuk a mandulás- mixben.
Közepes hőmérsékleten kisütjük kókuszolajban vagy oliva olajban.
Nagyon finom. Jó étvágyat!
/A receptet elkészítette Dr. Dörnyei Olga/