Életmód - Recept🍊

🌙Reform- Karfiol a karcsú alakért, egészséges vacsora🌙

Hozzávalók 1 személyre

30 Gr csicsóka- chips=Csicsóka Szirom ( drfitokup)

1 evőkanál homoktövis magliszt ( drfitokup)

50 gr darált mandula

Kókuszolaj

Egy fél karfiol félkeményre megfőzve

Só, bors, kurkuma

A csicsóka szirmot ledaráljuk egy turmix gépben apró morzsákra. A csicsókának magas az inulin, tartalma, mely kedvezően befolyásolja a vércukor szintet

és segíti a „jó“ bélbaktériumok megtelepedését a bélrendszerben.

A ledarált csicsókát, összekeverjük a homoktövis magliszttel és mandulával.

Teszünk hozzá egy kis sót és csipetnyi borsot.

A lecsepegtetett félig keményre főtt karfiolt megszórjuk kurkumával, majd megforgatjuk kókuszolajban.

Majd megforgatjuk a mandulás- mixben.

Közepes hőmérsékleten kisütjük kókuszolajban vagy oliva olajban.

Nagyon finom. Jó étvágyat!

/A receptet  elkészítette Dr. Dörnyei Olga/