🌙Reform- Karfiol a karcsĂș alakĂ©rt, egĂ©szsĂ©ges vacsora🌙

ÉletmĂłd – Recept🍊

 

🌙Reform- Karfiol a karcsĂș alakĂ©rt, egĂ©szsĂ©ges vacsora🌙

Hozzåvalók 1 személyre

 

30 Gr csicsĂłka- chips=CsicsĂłka Szirom ( drfitokup)

1 evƑkanĂĄl homoktövis magliszt ( drfitokup)

50 gr darĂĄlt mandula

KĂłkuszolaj

Egy fĂ©l karfiol fĂ©lkemĂ©nyre megfƑzve

SĂł, bors, kurkuma

 

A csicsóka szirmot ledaråljuk egy turmix gépben apró morzsåkra.

 

Recept NyomtatĂĄsa
🌙Reform- Karfiol a karcsĂș alakĂ©rt, egĂ©szsĂ©ges vacsora🌙
Mennyiség
Mennyiség
Megjegyzés

Életmód - Recept🍊

🌙Reform- Karfiol a karcsĂș alakĂ©rt, egĂ©szsĂ©ges vacsora🌙

Hozzåvalók 1 személyre

 

30 Gr csicsĂłka- chips=CsicsĂłka Szirom ( drfitokup)

1 evƑkanĂĄl homoktövis magliszt ( drfitokup)

50 gr darĂĄlt mandula

KĂłkuszolaj

Egy fĂ©l karfiol fĂ©lkemĂ©nyre megfƑzve

SĂł, bors, kurkuma

 

A csicsĂłka szirmot ledarĂĄljuk egy turmix gĂ©pben aprĂł morzsĂĄkra. A csicsĂłkĂĄnak magas az inulin, tartalma, mely kedvezƑen befolyĂĄsolja a vĂ©rcukor szintet

Ă©s segĂ­ti a „jó“ bĂ©lbaktĂ©riumok megtelepedĂ©sĂ©t a bĂ©lrendszerben.

A ledarĂĄlt csicsĂłkĂĄt, összekeverjĂŒk a homoktövis magliszttel Ă©s mandulĂĄval.

TeszĂŒnk hozzĂĄ egy kis sĂłt Ă©s csipetnyi borsot.

 

A lecsepegtetett fĂ©lig kemĂ©nyre fƑtt karfiolt megszĂłrjuk kurkumĂĄval, majd megforgatjuk kĂłkuszolajban.

Majd megforgatjuk a mandulĂĄs- mixben.

Közepes hƑmĂ©rsĂ©kleten kisĂŒtjĂŒk kĂłkuszolajban vagy oliva olajban.

Nagyon finom. JĂł Ă©tvĂĄgyat!

 

/A receptet  elkészítette Dr. Dörnyei Olga/